Seringkali persiapan umrah yang dilakukan oleh jamaah hanyalah berfokus pada hal yang kaitannya dengan benda/perlengkapan umrah atau dokumen-dokumen saja.
Padahal ada juga persiapan yang tak kalah penting dari hal itu, yaitu kesehatan dari jamaah itu sendiri. Sebab, kesehatan dan kekuatan fisik sangatlah menentukan kesuksesan ibadah umrah.
Jika dilihat dari rukun umrah, semuanya membutuhkan kekuatan fisik yang memadai untuk melaksanakannya dengan sempurna. Kita bisa mulai persiapan umrah jauh-jauh hari dengan menjaga kesehatan fisik kita.
Lalu, bagaimana tips menyiapkan kesehatan sebelum umrah yang baik? Simak selengkapnya di artikel yang akan Safar TMSbahas untuk Anda berikut ini.
Baca Juga : 10 Hal yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Umrah
General Check Up
General check up ini bertujuan untuk mengetahui secara menyeluruh kondisi kesehatan Anda. Anda mungkin merasa takut jika melakukan general check up, nanti akan ada penyakit yang awalnya tidak Anda ketahui.
Sebenarnya tidak perlu takut. Yang harus Anda takutkan justru apabila ada penyakit yang tidak terdeteksi sebelumnya, bisa saja kambuh atau menjadi lebih parah saat Anda berada di tanah suci.
Hal ini akan berakibat kurangnya persiapan dan antisipasi, sehingga perjalanan ibadah umrah Anda akan makin terganggu. Jadi, jangan takut untuk melakukan general check up.
Rutin Berolahraga
Salah satu hal penting yang sering dipedulikan orang ialah rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti lari pagi, senam, berenang, dan lain-lain sangatlah bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Terutama bila Anda memilki keinginan untuk umrah. Anda bisa menjaga kesehatan badan dan organ-organ dalam Anda dengan rutin berolahraga. Ini adalah salah satu cara terbaik menyiapkan kesehatan sebelum melaksakan umrah baik usia muda maupun tua.
Baca Juga : Pentingnya Memberikan Edukasi Seputar Umrah Kepada Jamaah
Hindari Stress
Tak bisa dipungkiri, stress menjadi pemicu berbagai macam penyakit. Tekanan akibat beban pekerjaan dapat memicu Anda stress. Oleh karena itu, temukan cara agar Anda dapat lebih rileks dengan meluangkan waktu khusus untuk berekreasi.
Jangan paksakan tubuh untuk melakukan pekerjaan siang malam tanpa henti. Dalam satu hari, luangkan waktu untuk bersantai setidaknya 30 menit untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Misalnya membaca buku, mendengarkan musik, menonton video, dan aktivitas lain yang membuat Anda dapat menghilangkan stress. Pada hari Minggu, berjalan-jalan bersama keluarga bisa menurunkan stress sehingga Anda bisa jauh lebih sehat secara mental.
Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Jika Anda sudah punya kebiasaan berolahraga dan bisa menghilangkan stress, maka selanjutnya yang harus Anda perhatikan ialah asupan yang Anda konsumsi setiap hari. Konsumsilah secara rutin makanan yang mengandung gizi seimbang.
Makanan bernutrisi tidak berarti harus mahal, meskipun untuk membentuk pola hidup sehat biasanya membutuhkan ekstra biaya (misalnya mengonsumsi makanan organik).
Anda dapat memulai dengan memperbanyak buah dan sayur dalam piring makanan Anda, supaya pola makan Anda semakin terjaga.
Anda juga harus meminum air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup. Selalu membawa air minum sendiri saat ke kantor atau bepergian menjaga Anda untuk tetap ingat pada hak tubuh Anda untuk mendapatkan asupan air.
Menjaga kesehatan sebelum melaksanakan umrah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang saat ini sedang booming dengan mengatur pola makan Anda.
Baca Juga : 3 Kesalahan Dalam Ibadah Umrah yang Sering Diabaikan
Jaga Kebersihan Badan
Hal lainnya adalah selalu berusaha menjaga kebersihan badan. Kebersihan merupakan langkah awal menuju kesehatan. Apabila badan Anda bersih, penyakit-penyakit akan menjauh dari Anda.
Tak hanya badan, menjaga kebersihan lingkungan juga mempengaruhi kesehatan badan Anda.
Minum Suplemen Kesehatan
Jika perlu, Anda bisa mengonsumsi suplemen kesehatan untuk menambah vitalitas tubuh. Suplemen terbaik dari alam ialah madu asli. Anda bisa mulai mengonsumsi madu dan perasan jeruk lemon setiap pagi untuk menjaga kesehatan badan Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang banyak dijual di pasaran, namun Anda harus teliti kehalalan dan kandungan bahannya.
Baca Juga : Buah Tin, Keistimewaan Membuatnya Jadi Nama Surat dalam Al Qur'an
Menjaga Agar Penyakit yang Sudah Ada Tidak Bertambah Parah
Adakalanya seorang jamaah umrah telah mengidap suatu penyakit tertentu, sehingga mau tak mau perlu memiliki persiapan lebih daripada jamaah lainnya. Jangan berkecil hati, yang perlu Anda lakukan adalah menjaga agar penyakit yang sudah ada tersebut tidak bertambah parah.
Anda dapat melakukan terapi untuk mengurangi keluhan penyakit Anda. Anda juga bisa menjalani pengobatan agar penyakit Anda sembuh/tidak bertambah parah.
Mematuhi anjuran diet khusus penyakit tertentu (biasanya disarankan dokter) juga menjadi usaha untuk membuat penyakit Anda tidak mudah kambuh.
Menyiapkan Obat-obatan Khusus Saat Berumrah
Persiapan untuk umrah sendiri adalah dengan menyiapkan obat-obatan khusus yang sekiranya dibutuhkan untuk mengantisipasi kejadian tak terduga seperti kambuhnya penyakit Anda saat berumrah.
Anda dapat membawa obat sesuai anjuran dokter. Jangan lupa untuk memastikan bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga : 11 Barang yang Tak Boleh Ketinggalan Saat Berumrah
Nah, itulah cara menyiapkan kesehatan sebelum umrah. Anda dapat berkonsultasi dengan travel umrah Anda bagaimana penanganan kesehatan Anda selama di tanah suci.
Bagi travel umrah yang ingin memberikan pelayanan terbaik untuk jamaah, silakan gunakan aplikasi travel umrah terbaik untuk Anda. Safar TMS berkomitmen menjadi software travel umrah terbaik dan terlengkap untuk bisnis travel umrah Anda.
