Biasanya persiapan umrah yang dilakukan oleh jamaah hanyalah fokus pada hal yang kaitannya dengan benda/perlengkapan umrah atau dokumen-dokumen saja.
Padahal ada juga persiapan yang tidak kalah penting dari hal tersebut, yakni kesehatan dari jamaah itu sendiri. Sebab, kesehatan dan kekuatan fisik sangat menentukan kesuksesan ibadah umrah.
Jika dilihat dari rukun umrah, semuanya memerlukan kekuatan fisik yang memadai untuk melaksanakannya dengan sempurna. Kita dapat mulai persiapan umrah jauh-jauh hari dengan menjaga kesehatan fisik kita.
Lalu, bagaimana tips menyiapkan kesehatan sebelum umrah yang baik? Simak selengkapnya di artikel yang akan Safar TMSbahas untuk Anda berikut ini.
Baca Juga : 10 Hal yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Umrah
General Check Up
General check up ini bermanfaat untuk memahami secara menyeluruh kondisi kesehatan Anda. Anda mungkin merasa khawatir jika melakukan general check up, nanti akan ada penyakit yang awalnya tidak Anda ketahui.
Sebenarnya tak perlu khawatir. Yang perlu Anda takutkan justru apabila ada penyakit yang tak terdeteksi sebelumnya, memiliki potensi kambuh atau menjadi semakin parah saat Anda berada di tanah suci.
Hal ini tentu akan mengakibatkan kurangnya persiapan dan antisipasi, sehingga perjalanan ibadah umrah Anda akan semakin terganggu. Jadi, jangan takut dan ragu untuk melakukan general check up.
Rutin Berolahraga
Salah satu hal penting yang sering dilupakan orang ialah rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti lari pagi, senam, berenang, dan lain-lain sangatlah bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Terutama apabila Anda punya keinginan untuk umrah. Anda dapat menjaga kesehatan badan dan organ-organ dalam Anda dengan rutin berolahraga. Ini ialah salah satu cara terbaik menyiapkan kesehatan sebelum melaksakan umrah baik usia muda maupun tua.
Baca Juga : Pentingnya Memberikan Edukasi Seputar Umrah Kepada Jamaah
Hindari Stress
Tak bisa dipungkiri, stress menjadi pemicu berbagai penyakit. Tekanan akibat beban pekerjaan dapat membuat Anda stress. Oleh sebab itu, carilah cara agar Anda dapat lebih rileks dengan menyediakan waktu khusus untuk berekreasi.
Jangan memforsir tubuh untuk melakukan pekerjaan siang malam tanpa henti. Dalam satu hari, luangkan waktu untuk bersantai setidaknya 30 menit untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Contohnya membaca buku, mendengarkan musik, menonton video, dan kegiatan lain yang membuat Anda bisa menghilangkan stress. Di hari Minggu, berjalan-jalan bersama keluarga bisa menurunkan stress sehingga Anda dapat jauh lebih sehat secara mental.
Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Apabila Anda sudah mempunyai kebiasaan berolahraga dan dapat menghindari stress, maka selanjutnya yang harus Anda perhatikan ialah asupan yang Anda konsumsi setiap hari. Konsumsi secara teratur makanan yang mengandung gizi seimbang.
Makanan bernutrisi tidak berarti harus mahal, walaupun untuk membentuk pola hidup sehat biasanya memerlukan ekstra biaya (misalnya mengonsumsi makanan organik).
Anda bisa memulai dengan memperbanyak buah dan sayur dalam piring makanan Anda, agar pola makan Anda semakin terjaga.
Anda juga harus meminum air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup. Bawalah air minum sendiri saat perjalanan ke kantor atau bepergian menjaga Anda untuk tetap ingat pada hak tubuh Anda untuk mendapatkan asupan air.
Dengan menjaga kesehatan sebelum berumrah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang sekarang ini sedang booming dengan mengatur pola makan Anda.
Baca Juga : 3 Kesalahan Dalam Ibadah Umrah yang Sering Diabaikan
Jaga Kebersihan Badan
Hal lainnya adalah selalu berusaha menjaga kebersihan badan. Kebersihan merupakan langkah awal menuju kesehatan. Bila badan Anda bersih, penyakit-penyakit akan menjauh dari Anda.
Tidak hanya badan, menjaga kebersihan lingkungan juga mempengaruhi kesehatan badan Anda.
Minum Suplemen Kesehatan
Bila perlu, Anda dapat mengonsumsi suplemen kesehatan untuk menambah vitalitas tubuh. Suplemen terbaik dari alam adalah madu asli. Anda bisa mulai mengonsumsi madu dan perasan jeruk lemon setiap pagi untuk menjaga kesehatan badan Anda.
Bisa juga Anda konsumsi suplemen yang banyak dijual di pasaran, namun Anda perlu teliti kehalalan dan kandungan bahannya.
Baca Juga : Buah Tin, Keistimewaan Membuatnya Jadi Nama Surat dalam Al Qur'an
Menjaga Agar Penyakit yang Sudah Ada Tidak Bertambah Parah
Adakalanya seorang jamaah umrah telah mengidap suatu penyakit tertentu, sehingga mau tak mau harus mempunyai persiapan lebih daripada jamaah lainnya. Jangan berkecil hati, yang perlu Anda lakukan ialah menjaga agar penyakit yang sudah ada tersebut tidak bertambah parah.
Anda bisa melakukan terapi untuk mengurangi keluhan penyakit Anda. Anda juga bisa menjalani pengobatan agar penyakit Anda sembuh/tidak bertambah parah.
Mematuhi anjuran diet khusus penyakit tertentu (biasanya disarankan dokter) juga menjadi usaha untuk membuat penyakit Anda tidak mudah kambuh.
Menyiapkan Obat-obatan Khusus Saat Berumrah
Persiapan untuk umrah sendiri ialah dengan menyiapkan obat-obatan khusus yang sekiranya dibutuhkan untuk mengantisipasi kejadian tidak terduga seperti kambuhnya penyakit Anda saat berumrah.
Anda bisa membawa obat sesuai anjuran dari dokter. Jangan lupa untuk memastikan bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga : 11 Barang yang Tak Boleh Ketinggalan Saat Berumrah
Nah, itulah cara menyiapkan kesehatan sebelum umrah. Anda dapat berkonsultasi dengan travel umrah Anda bagaimana penanganan kesehatan Anda selama di tanah suci.
Bagi travel umrah yang ingin memberi pelayanan terbaik untuk jamaah, silakan gunakan aplikasi travel umrah terbaik untuk Anda. Safar TMS berkomitmen menjadi software travel umrah terbaik dan terlengkap untuk bisnis travel umrah Anda.
